Ależ piszę że od kiedy po goleniu lodowatą wodą przemywam twarz i balsam daje to już nie mam krostek. Mi się golić nigdy nie chce i czasem tydzień bez golenia chodze a co tu mówić żeby w takie coś się bawić ;d. Ale dzięki za rade.
a co to daje ? ze leczy niewydolnosc serca ? lepszą kondycje fizyczną? bo ja po 2 dniach od zwiekszenia dawki czuje sie oslabiony i miesnie mam jak z waty;p
no dobra ale co to daje oprocz pompy ktora schodzi po treningu - czy nie schodzi ? to sie bierze do kreatyny czy mozna zrobic osobny cykl i beda efekty?
E tam, zadnych kosmetykow, w najlepszym razie doraznie podzialasz. Ja mialem tak tlusta cere ze musialem sie przemywac co 2-3h. Jest na to jeden niezawodny sposob: - 0 mleka - 0 sera zoltego - przez 3 tygodnie caclium panthotenicum 0,1g 3x5 tabletek. Daje gwarancje ze dziala.
[...] w 7 seriach(progresja 3-8p), inne cwiczenia wykonywalem w 4 seriach 6-12p. I wyniki poszy niezle, na lawce z 125 do 135, na ciagu 200, a w przysiadzie 130x3 w 7 seri(nie robilem jeszcze rekordu). Klade nacisk na sile, ale przydalo by sie troche masy i rzezby. Nie biore odrzywek(tym bardziej koksow) i nie mam diety(jem co mi mama daje)
co po 5tkach zadecydujesz po zakonczeniu tego mikrocyklu, wplynie na to twoja dyspozycja. Plan ok, ja zawsze daje francuza. Wywalibym tylko przedramiona, wioslo, MC i uginanie ze sztanga juz go spompuje wystarczajaco W kolejnych planach mozesz pomyslec o podciaganiu. Plan po splicie powinien tez przyniesc dobre reultaty. Powodzenia
Nie musisz nikomu nic udowadniać. To co robisz, robisz dla siebie a że ktoś nie daje temu wiary to już jego problem. Dla mnie np. Body Research to górna półka, ale na pewno nie w wypadku Testolica bo ma dla mnie stężenie które jest tylko utrudnieniem w moim wypadku. Dobry na taper i tyle... Dlatego i osobiście wybieram BM a nie BR Testolic.
Witaj, chyba najszybciej skontaktujesz się poprzez czat na stronie sklepu. Tak najszybciej dostaniesz odpowiedź ;-) To nic nie daje.... Ja dowiedziałem się że paczka powinna być wysłana w poprzedni piątek i co ? Paczki dalej nie ma ... Zamówienie zapłacone 26.04 a drugie 30.04 .... żadnej informacji ani o jednej ani o drugiej paczce.
[...] z klatki siedząc 8,6,6,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boi w opadzie tułowia 10,10,10 Młody mazi jeżeli to co napisałeś robisz na jednym treningu to IMHO trochę za dużo. Michał29 połączenie klaty z tricepsem lub barkami na ogół daje bardzo dobre efekty, choć zauważyłem że niektórzy wyciskacze/trójboiści unikają takiego połączenia. Pozdro
[...] sa za***iste ...ja jem 50g po treningu razem z 500g mleka...bialko jest co prawda niepelnowartosciowe ale jak sie popija mlekiem to moze byc w pelni wykozystane do odbudowy tkanek...jak nie mam kasy na gainera to jem wlasnie takie cos po treningu, daje podobne efekty i mozna sie naprawde nasycic. pozdrowko "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
[...] dziennie ale srednio jest to w tej chwili okolo 2g bialka na 1 kg ciala mi przypada srednio ,ogolnie sam kurczak tunczyk puszkowy i jaja w kolo to samo,a jezeli dziennie nie daje rady tyle sporzyc uzupelniam to odzywka bialkowa,nie jestem takim profesionalista jak ty ale prosze o dobre ulozenie tych preparatow zeby to bylo z glowa i co z odblok z [...]
glukoza daje ci natychmiastowa moc... wiec jesli juz co radze tylko przed treningiem.. czekasz az poczujesz ze dziala i dopiero trening.. latwo brzuch rosnie wiec nie przesadz...
Ekspertem nie jestem, ale od pewnego czasu uzywam berkley&jensen cooking spray i nie narzekam. Robie na nim praktycznie wszystko od omletow po warzywa, kure i inne miesa. Poki co spray (340ml) daje rade juz 2 miesiac i chyba sie jeszcze przez chwile nie skonczy (cena ~25pln).
jeszcze takie dwa pytanka dodatkowe: - przy diecie aby przytyc > wiekszosc mowi aby jesc na sniadanie platki z mlekiem + cos tam. Ale inni tez mowia ze na przytycie platki z mlekiem sa dobre dla "starej babki". To jak jest wkoncu?? - po treningu jesc troche miodu, co to daje??
mam w zwiazku z tym pytanie, czy ta rozgrzewka z ciezarami daje lepsze wyniki, niz jak jakby sie robilo tylko rozgrzewke w postaci rozciagan i machania samym gryfem?? mowie tu jednak tylko o sile, bo wiem ze mozliwosc kontuzji jest wieksza... Ehh.... co za czasy....
[...] sama minąć chyba że jesteś pierwszym takim przypadkiem na świecie, co do operacji to jest darmowa na fundusz. Jesli zoperują Cię z wykorzystaniem siatki to po trzech miechach możesz powoli wracać do treningów a po roku już praktycznie normalnie machasz. Ja uważam tylko przy przysiadach i ciągach, daje taki ciężar żeby w pełni kontrolować ruch.
..w skrocie: rozciagac sie systematycznie,sukcesywnie,delikatnie,im mlodszy osobnik tym szybciej bedzie widac efekty.. Poza tym mozna sie rozciagac co 12 godzin. Rozciaganie rano (kilka wymachow noga w trzy strony swiata stojac w gore;) daje wieksza mozliwosc kopania wyzej bez wczesniejszej rozgrzewki=) (np.ulica!) pozdro..
[...] CZWARTEK: WOLNE PIATEK: KLATA, TRICEPS, LYDKI SOBOTA: BICEPS(ale bez serii wykanczajacych: to uzyskasz robiac plecy pozniej), PLECY, KAPTURY, PRZEDRAMIONA (to polaczenie daje priorytet na bica i po jakims czasie uczy prawidlowej koordynacji ruchow na plecy tak by bicepsy nie pochlanialy pracy miesni docelowych. Po poprawieniu wytrzymalosci [...]
[...] ponieważ ja na codzień kofy raczej nie używam jedynie 3 x w tyg do treningu kiedys pilem codziennie litr ale pomyslalem ze im rzadziej tym lepiej trzepnie :) I mi dawka w pol butelki okoo 160mg kofy daje dobrego kopa :) Musi pobróbowac co na niego dziala tak jak mowisz :) Bedzie za malo niech wezmie w tab bo kto by pil 2 litry przed treninngiem
